Ich unterstütze dich mit meinem Ernährungscoaching.
Gemeinsam starten wir deine Reise zu einem gesünderen Leben! In einem persönlichen Gespräch erstellen wir deinen individuellen Ernährungsplan und richten die praktische Ernährungsplaner-App ein. Ich begleite dich jeden Schritt des Weges, stehe dir mit Rat und Tat zur Seite und feiere mit dir jeden Erfolg. Deine Ziele sind meine Mission – lass uns gemeinsam durchstarten!
Setze auf unverarbeitete und naturbelassene Zutaten!
Verwende in deiner Ernährung vorwiegend unverarbeitete Lebensmittel. Klar kannst du auch manchmal etwas Verarbeitetes essen, aber es sollte eben nur ein kleiner Teil unserer Ernährung daraus bestehen. Unverarbeitete Lebensmittel schmecken außerdem nicht nur besser, sie sind in den allermeisten Fällen auch viel gesünder und reicher an wichtigen Inhaltsstoffen.
Achte darauf, ausreichend Obst und Gemüse zu essen!
Obst und Gemüse enthalten nicht nur viele Vitamine und Mineralstoffe, sondern auch Ballaststoffe und sogenannte sekundäre Pflanzenstoffe. Gemüse hat bei einer gleichzeitig niedrigen Energiedichte ein sehr hohes Volumen, das uns dabei hilft, länger satt zu bleiben und den Magen zu füllen.
Achte auf die richtige Verteilung der Makronährstoffe!
Oft gehört.. Doch was sind Makronährstoffe eigentlich? Makronährstoffe sind Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette. Sie sind die Nährstoffe, die uns Energie liefern. Eiweiß und Fette sind unter anderem Bausteine in unserem Körper. Kohlenhydrate sind die Hauptenergiequelle für körperlich anstrengende Aktivitäten. Die richtige Verteilung der Makronährstoffe ist enorm wichtig - sowohl für den Fettabbau als auch Muskelaufbau.
Das sagen zufriedene Teilnehmer
Jonas Schlenker
Zufriedener Klient12 Wochen vergingen im Flug! Zunächst möchte ich die hervorragende Betreuung hervorheben, mein Berater hat sich immer die Zeit für mich genommen. Die App mit den Rezepten ist wirklich klasse. Dadurch konnte ich einfach planen und das Essen, was mir geschmeckt hat.
Sarah Ostwald
Zufriedener KlientÜber eine Weiterempfehlung in meinem Fitnessstudio bin ich auf Foodiary aufmerksam geworden. Das Angebot hat mir wirklich super gefallen. In meinem Coaching konnte ich nicht nur die ersten Schritte mit meinem Coach gehen, sondern auch viel über die Ernährung lernen. ☺️
